Подушка для здорового сна: какой она должна быть?

Сейчас в магазинах продается огромное множество подушек, которые различаются по своему наполнению, форме, размерам...Очень важно выбрать для себя правильную подушку, которая бы подходила именно вам, ведь во сне мы проводим большую часть времени, а значит он должен приносить нам пользу. Какая же может быть польза от плохой подушки для здорового сна? Наверняка, вам много раз говорили о том, что для красоты и здоровья полезнее спать на жестких поверхностях, без подушек и мягких перин. Но способны ли мы отказаться от всех удобств, к которым так привыкли.

Уже не раз было проверено, что человек, который постоянно спит на мягких воздушных поверхностях подвергает себя риску, ведь он за ночь меньше переворачивается, а значит замедляется кровообращение, на коже быстрее и чаще появляются ненавистные всем морщины, а по утрам многие обнаруживают отечность лица. Но что делать, если человек не может отказать себе спать на мягкой подушке? Самое время протестировать подушки на их пригодность, а для этого нам необходимо разобраться с их наполнителями.

1) Перьевые или пуховые подушки — одни из самых популярных и как показали исследования, самые небезопасные. Дело в том, что находясь в слишком влажных помещениях, такие подушки тяжелеют и спать на них нельзя, если же у вас пока нет возможности приобрести другую или вы просто не хотите её менять, потому что привыкли, почаще высушивайте такую подушку. К тому же перо и пух — это натуральные компоненты и нередко в них заводятся паразиты, что очень вредно для здоровья человека, ведь они могут вызвать аллергическую реакцию, да и кому будет приятно спать на подушке с паразитами.

2) Подушка на синтепоне — довольно экологичный материал, мягкий и упругий одновременно, не вызывает аллергических реакций. В таких подушках никогда не появятся клещи, лишь один недостаток — синтепон по своим свойствам склонен к сжатию.

3) Ватные подушки — хорошие, удобные, мягкие, но в скором времени теряют все свои положительные качества. Ведь вата отлично впитывает влагу, а потому сжимается, от этого ощущения окончательно портятся. К тому же ватные подушки не рекомендуется подвергать стирке, поэтому менять их приходится достаточно часто — это и накладно и неудобно.

4) Подушки из шерсти — обретают всё большую популярность, ведь обычно в качестве шерсти используется натуральная овечья, а она, как известно делает подушку легкой, мягкой и теплой. Ещё одни преимущества такой подушки — она отлично пропускает воздух, обладает лечебными качествами: уменьшает боли в мышцах, предотвращает болезни суставов и избавляет от ревматических болей. Натуральный наполнитель — это всегда риск появления аллергических реакций у человека.

5) Подушки с наполнителем из шелковых нитей — потрясающий вариант для здорового сна. Такая подушка легкая, но в то же время упругая, она гипоаллергена и очень полезна для кожи и позвоночника. Её единственный недостаток — относительная дороговизна.

6) Подушка из гречихи — достаточно безопасный и комфортный вариант. Такая подушка отлично пропускает воздух, не дает потеть и перегреваться голове. Она хорошо воздействует на позвоночник, благодаря своей упругости, не деформируется во время сна.

7) Подушка из бамбука — сделана из экологически чистого материала и не вызывает аллергию. В такой подушке вы никогда не обнаружите клещей. Она очень упругая и не вредит позвоночнику.

8) Подушка из латекса — предотвращает деформацию позвоночника, способна принимать форму тела. Ещё одно важное преимущество такой подушки – она долговечна, здесь не заведутся паразиты, а значит не возникнет аллергических реакций. Латекс не пропускает влагу, поэтому всегда будет оставаться сухим. Производители таких подушек создают в них специальные мелкие дырочки, чтобы они пропускали воздух — а это очень важно для полноценного здорового сна.

Какую подушку выбрать — решать вам. Главное, чтобы ваш сон был крепким, здоровым и приятным...