О пользе и вреде загара

Многие считают, что загорелая кожа является признаком здоровья. Люди всех возрастов придают своей коже коричневый оттенок, проводя время на пляже или в солярии. Вот только медики настроены по отношению к загару не столь оптимистично.
Загар - это пигментация кожи в следствии воздействия на нее солнечных лучей. Таким способом кожа защищается от воздействия ультрафиолетового излучения. По мере привыкания организма к солнечным лучам и потемнения кожи, повышается устойчивость к излучению.

Солнечные лучи необходимы человеку для здоровья. УФ-излучение стимулирует процесс выработки и усвоения организмом витаминов Д и Е, а также активизируют обменные процессы организма, деятельность эндокринной системы. Под воздействием солнечных лучей организм активно вырабатывает эндорфины - "гормоны счастья". При "солнечном голодании" возможно развитие различных заболеваний - рахита, остеопороза, пародонтоза, сердечных и психических болезней. Для поддержания здоровья необходимо проводить на солнце не менее 15 минут 3 раза в неделю.

Но загар вызывает и вредные последствия, такие как пересушивание кожи и появление преждевременных морщин, развитие фотодерматитов, увеличение риска солнечных ожогов, обострение некоторых хронических заболеваний (герпеса, аллергии, варикозного расширения вен, гипертонии и других), повышение риска развития опухолей, в том числе злокачественных.

Помните, что перед приемом солнечных ванн, обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить для себя допустимый диапазон УФ облучения. Загорать необходимо соблюдая меры предосторожности: проводить на солнце не более 4 часов в сутки в промежутки времени с 08.00 до 10.00 и с 16.00 до 18.00 часов, необходимо защищать голову головным убором, периодически принимать водные процедуры, не допуская резкой смены температур, не окунаясь резко в слишком холодную воду.

При соблюдении всех правил, процедура загара будет по настоящему полезной!