Поиск

Курение и беременность

Каждая из нас в каком-то возрасте понимает, что хочет стать матерью, но иногда для этого приходится полностью менять свой образ жизни, особенно тем женщинам, которые курят. Они прекрасно понимают, что курение вредно как для неё, так и для будущего ребенка в особенности, но не всегда ей удается бросить курить так быстро, как хотелось бы. Как же попытаться бросить эту плохую привычку, избавиться от неё раз и навсегда, ведь она может разрушить здоровье малыша, который живет под сердцем матери.

Правило первое: забудьте, что вы себя заставляете это сделать.
Такой психологический подход поможет вам относиться к этой проблеме более осмысленно. Не заставляйте себя, а дайте себе шанс научиться жить без сигарет, займите себя каким-нибудь интересным, увлекательным делом, и когда ваша рука потянется за сигаретой, просто возьмите в руки другой предмет и уделите внимание ему, продолжайте то, что вы делаете. Не сидите сложа руки в ожидании, когда же вам захочется курить.

Правило второе: Вы не курите – для себя!
Убедите себя в том, что в сущности, никому нет никакого дела, до того курите вы или нет. Вы это делаете для себя, чтобы стать более здоровой, чтобы почувствовать силу и уверенность в себе, докажите, что вы сможете решить все проблемы, не прибегая к сигарете, которая раньше успокаивала ваши нервы, запомните – только вам необходимо, чтобы вы бросили курить. Этот поступок – для вашей пользы и вашего здоровья. А ещё представьте, какой без сигарет станет ваша кожа, она будет сиять, как никогда раньше, какими чистыми будут ваши легкие, как вам будет свободно и хорошо дышать без табачного дыма.

Правило третье: Не курить здесь и сейчас.
Не откладывайте на завтра или на следующую неделю попытку бросить курить, проконтролируйте себя и, доставая сигарету из пачки, посмотрите на неё и скажите: «Я могу жить и без тебя, я больше не хочу курить». Выбросьте пачку, начните новую жизни прямо сейчас. Ведь на самом деле, это просто, не стоит драматизировать и жалеть себя, вы свободный независимый человек, вы можете спокойно расстаться с тем, что портит вашу жизнь.

Правило четвертое: Почувствуйте себя виноватым
Хотя психологи и не советуют прибегать к этому приему, но он реально действует. Представьте, что пройдет какое-то время, и вы начнете винить себя в своих слабостях и отсутствии силы воли. Внутри вас развивается жизнь, что скажет ваш ребенок, когда узнает, что вы курили во время беременности? Захочется ли вам увидеть в его глазах разочарование и осуждение, и сможете ли вы скрывать от него то, что не смогли справиться сами с собой и продолжали губить его здоровье, когда он ничего не мог с этим поделать. Ведь он задыхается в утробе этим дымом, а закричать, чтобы вы прекратили его травить, не может.

Правило пятое: Проведите эксперимент
Как бы тяжело это ни было, но попробуйте найти такие условия, где вам невозможно будет курить. Например, погостите у родственников, которые не знают о вашей вредной привычке, наверняка вас будет мучить совесть, если они увидят или узнают, как беременная женщина курит, попытайтесь быть всегда на виду, не уединяйтесь, чтобы воспользоваться моментом и затянуться.
Можно придумать причину и лечь в больницу на сохранение, где за вами будет вестись постоянный контроль, попросите родных помочь вам, и следить за вами, отдайте все имеющиеся припасы сигарет родным, чтобы у вас исчезла возможность губить свою жизнь и жизнь ребенка

Получить помощь мага
Яндекс.Метрика