Как сохранить здоровье надолго?

Каждый нормальный человек желает сохранить своё здоровье на долгие годы, ведь нам так не хочется стареть и чувствовать себя беспомощными. Мы мечтаем о том, чтобы всегда быть активными, жинерадостными, сильными. Чтобы как можно дольше быть молодым и здоровым, необходимо соблюдать хотя бы некоторые правила, о которых сейчас и пойдет речь.

Правило № 1

Здоровое питание — с юных лет

Вы скажете, что для современного мира — это фантастическое явление, ведь в этой суете и спешке порой даже забываешь просто пообедать, не говоря уже о том, чтобы соблюдать здоровое питание. Если у вас офисная работа, то вы вполне можете позволить себе брать еду из дома, но только собственного приготовления, это куда полезнее лапши быстрого заваривания. Обеспечьте свой организм необходимыми витаминами – ешьте фрукты, побольше овощей, зелени, и конечно же мяса, оно придаст вам сил и повысит трудоспособность. Не забывайте употреблять достаточное количество воды.

Правило № 2

Умеренное потребление алкоголя безопасно

Уже давно проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что умеренная доза алкоголя никакого вреда организму не принесет. Например, красное вино в небольших количествах может улучшить самочувствие, кроме этого оно уменьшает риск заболеть синдромом Паркинсона. Но помните, что во время беременности и вождения транспортного средства применение алкоголя недопустимо.

Правило № 3

Избегание контакта с химикатами

Токсические химикаты, которые могут встречаться как в домашней обстановке, так и на работе, оказывают губительное воздействие на организм  человека. Доказано, что сталкиваясь с пестицидами, например, вы можете приобрести болезнь Альцгеймера или диабета, что приводит к слабоумию. Задумайтесь, нужна ли вам такая рискованая работа, если вы потом не сможете жить полноценной жизнью, ведь есть масса других интересных прибыльных занятий, главное искать. Старайтесь не встречаться с такими опасными веществами, как свинец и различные растворители, которые зачастую применяются для окраски домов. Лучше всего для ремонта использовать «зеленые» экологически  чистые материалы, благо в нашем современном мире с этим проблем нет.

Правило № 4

Занятие любимым делом

Чтобы быть здоровым нужно стать счастливым. А что нам приносит счастье? Конечно же, когда рядом близкие люди, когда есть тот, кто тебя любит, когда ты занимаешься любимым делом, которое приносит тебе не только деньги, но и внутреннее удовлетворение. Кроме этого, сейчас есть все возможности, чтобы реализовать себя, так что вперед!

Правило № 5

Увеличение физической активности

Движение — жизнь. Многие забывают это правило и совершенно не стремятся к тому, чтобы как-то разнообразить свой досуг, после долгого рабочего дня, возвращаясь домой, они снова садятся за компьютеры и продолжают смотреть в экран, портя своё зрение, утрачивая силы, теряя те минуты, за которые можно было бы получить массу удовольствий. Попробуйте заменить телевизор или компьютер прогулкой по парку или встречей с друзьями. Займитесь спортом, начните ходить в тренажерный зал или просто на пробежку, предложите своим хорошим знакомым, родным, близким составить вам компанию. С уверенностью можно сказать, разочарованы вы не будете.