Как быстро уснуть и побороть бесонницу

В наше неспокойное время люди всё чаще страдают от бессонницы. Это отнимает много сил и, в первую очередь, страдает здоровье. Но есть одно эффективное средство, которое точно поможет. Для начала, нужно разобраться, что такое бессонница. В океан шуа или шуа - шаманизме бессонница есть беспокойства ума - это сущность, которой выгодно такое состояние человека – она питается вашей энергией. Это нужно осознать. Эта сущность вызывает мыслительный процесс, именно в то время, когда нужно спать и отдыхать. И вместо отдыха человек может начать прокручивать в мыслях какие-то ситуации, вести диалог, причём за обе стороны, и всё это вызывает беспокойство и возбужденность, мешая сну.

Как бороться с бессонницей?

Для того чтобы преодолеть бессонницу, нужно отключить эту сущность от своей энергетики. В этом нам поможет одна из внешних природных сил – стихия Воздух. Перед сном обязательно проветрите помещение. Затем, уже лёжа в кровати, сделайте такую практику – медитацию: закройте глаза и почувствуйте, что воздух в комнате наполнен благодатью – приятной сонной атмосферой. Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Мысленно сопровождайте каждый вдох и выдох. Если заметите, что мысли будут уходить в сторону – вновь возвращайте их на вдох и выдох. Чувствуйте, что с каждым вдохом, Вас наполняет мягкое спокойствие. А с каждым выдохом – тревоги и беспокойства уходят. Вдох – выдох, вдох – выдох, дышите спокойно, не нарушая привычного ритма дыхания. Еще несколько минут чувствуйте, как этот процесс Вас захватывает полностью, и вы ощутите, что растворяетесь в нём. И после этого наступит глубокий и здоровый сон, а с утра вы будете свежи и полны сил.

Вот такое простое, доступное каждому и эффективное средство от бессонницы. Будьте здоровы и спите спокойно.