Здоровье кожи в зимне-весенний период

Зимне-весенний период — это самое трудное время для нашей кожи, ведь она постоянно испытывает стресс из-за сильных морозов и холодных ветров, а потому за ней необходим особо тщательный уход. В этот период кожа становится тусклой и увядшей. Зимой ей очень не хватает солнечного света и витаминов, зачастую не помогают даже средства декоративной косметики, потому что невозможно придать коже здоровый вид, если в организме не хватает полезных веществ.

Чтобы вернуть её красоту, обязательно начните употреблять микроэлементы и витамины, которые содержатся в продуктах. Ваш организм сам подскажет, в чём он нуждается. А по состоянию кожи можно определить каких именно веществ вам не хватает.

Например, если кожа стала шершавой, то значит существует недостаток никотиновой кислоты ( витамин РР). Такие продукты, как хлеб из грубого помола, фасоль и различные крупы помогут восполнить его. Не забывайте о специальных дрожжах в таблетках, которые прекрасно подойдут для такого случая. Большое количество витамина РР содержится в нежирной рыбе, в горохе и мясе.

Если ваша кожа начинает увядать, потеряла упругость и гладкость, то включите в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, который многие ещё называют «витамином молодости». Этого витамина много в растительном масле, моркови и зеленых овощах. Даже принимая по одной чайной ложки постного масла вы сможете насытить свой организм необходимым количеством витамина Е.

Недостаток в организме витамина Д может привести к проблемам с зубами и костьми. Во избежание этих проблем начните употреблять печень трески и сливочное масло. Не забывайте и о главном источнике столь важного витамина — солнечные лучи, как можно чаще бывайте на солнце.

Чтобы избежать судорог мышц и не чувствовать утомляемость во время ходьбы, а также от трещинок в губах, помогут витамины группы В (1, 2, 6, 12). Восполнить их в организме могут орехи, цитрусовые, крупы, картофель. Не проходите мимо рыбы и мяса, молочных продуктов: творога, сыра, молока.

Чтобы вас не беспокоила кровоточивость десен, начните употреблять мясо индейки, бобовые и грецкий орех. Именно в этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов Р и РР, которых так не хватает в организме для здоровья десен. Признаки недостатка этого витамина могут быть самые различные: общая усталость и быстрая утомляемость, высыпания на коже, слабость.

Для того, чтобы сохранить здоровье кожи в зимне-весенний период, необходимо регулярно проводить процедуру  увлажняющей ванны. Для её приготовления потребуется апельсиновое или грейпфрутовое масло, растворенное в молоке. Получившуюся жидкость добавляем в теплую воду и умываемся. Спустя несколько процедур вы уже сможете оценить результат.

Жирная кожа также доставляет немало проблем, ведь из-за избытка жира, она постоянно воспаляется, в связи с чем появляется жирный блеск. Чтобы этого избежать вам нужно проводить очищающие процедуры. Можете приготовить такую маску: взять 2 ст.л. кефира, ложку муки и сок одного лимона, всё хорошенько перемешать и нанести на лицо. Держать такую маску необходимо на протяжении 15 минут, после чего смыть теплой водой.

И, конечно же, не забывайте о правильном питании, только так вы сможете вернуть коже красоту и молодость.