Поиск

Какой спорт выбрать, чтобы быть здоровой и красивой?

Как известно, движение — это жизнь. А что такое движение? Это спорт, который позволяет нашему телу выглядеть прекраснее, а нашему организму чувствовать себя здоровым. Поэтому спорт должен играть большую роль в жизни тех, кто хочет быть красивым, здоровым и сильным. Помимо активного образа жизни необходимо правильно питаться и выбирать только полезные продукты, которые будут способствовать продлению молодости и привлекательности. Но сегодня хотелось бы затронуть тему именно спорта. Ведь благодаря ему мышцы будут всегда в тонусе, а кожа станет упругой и подтянутой. Очень важно гармонично сочетать занятия спортом и правильное питание, именно так вы сможете достичь наилучшего результата. Вот несколько советов, которые помогут вам привести свою фигуру в порядок и почувствовать крылья за спиной, а главное — без изнуряющей нагрузки на организм.

Возьмите себе за правило — никогда не перетруждаться, если почувствовали усталость, тут же прекратите всяческие занятия, они уже будут идти во вред. Ведь ваша главная цель — быть более стройной и подтянутой, а не выиграть соревнование по бодибилдингу. Начиная заниматься тренировками, четко установите их продолжительность и следуйте графику. Например, занятия длиною в 20-30 минут 1 раз в день окажут более благоприятное воздействие, нежели вы будете несколько часов отдавать нагрузкам в тренажерном зале 1-2 раза в неделю.

Если вы очень часто страдаете от болей в боку и животе во время физических упражнений, то откажитесь от еды за 1,5-2 часа до тренировки. Не следует также и сразу после занятий налегать на вкусности, хотя бы первый час, лучше отдышитесь, отдохните, пройдитесь медленным шагом. Не забывайте утолять жажду, но используйте исключительно простую воду для питья, а не всевозможные соки и газированные напитки.

А теперь давайте определимся с видом спорта, который вам больше всего подойдет. Сейчас у человека есть огромный выбор — от тренировок в залах до обычного бега по парку. Всё это вполне достижимо и доступно  стоит только захотеть. Можно заниматься дома, на улице с друзьями, а можно идти в тренажёрный зал и под руководством тренера совершенствовать свое тело, главное, чтобы вам это нравилось и приносило результаты.

У современного человека не всегда хватает времени посещать специальные тренажерные клубы, иногда просто нет возможности, так как заведение находится далеко от дома, что же делать в таких случаях? Можно заниматься дома — это и удобно и дешево. Даже пол часа упражнений каждый день помогут вам похудеть, не нанося вреда вашему кошельку. Обруч, мяч, скакалка — это подручные средства, которые прекрасно украсят ваши спортивные занятия. Приседания, подтягивания, качание пресса, отжимание, махи ногами и руками — тот комплекс упражнений, с помощью которых вы со временем сможете привести в тонус своё тело, без лишних усилий.

Ещё одним очень эффективным и приятным занятием считается бег, который приходится по душе очень многим — ведь это идеальный способ быстро и легко избавиться от ненавистных килограммов. Каждый день совершайте пробежку хотя бы на близкие расстояния, постепенно увеличивая дистанцию, если вам скучно бежать одной, привлеките к бегу своих подружек, которые наверняка тоже захотят улучшить свою фигуру. Кроме этого, бег способствует укреплению мышц и подтягиванию кожи.

Если бег — одно из самых распространенных занятий спортом, то плавание, пожалуй, самое любимое. Плавание позволяет не только похудеть, но и поднимает настроение, расслабляет, дарит ощущение легкости. Если кто ещё не попробовал, то обязательно начните плавать, вы сами убедитесь в том, насколько это приятно и необходимо.

Многие предпочитают худеть при помощи спортивных игр  это и весело и полезно, однако здесь существует большая опасность переломов, вывихов, растяжений..поэтому будьте предельно осторожны и внимательны. Волейбол, футбол, баскетбол,теннис, гандбол — все эти игры помогут держать тело в тонусе, а вам подарят много положительных эмоций, что немаловажно для здоровья.

Хорошими помощниками в избавлении от калорий станут не только физические упражнения, но и ещё довольно приятные процедуры: сауна, поцелуи, игра с домашними животными и т.д. В таких случаях вы приносите пользу не только себе и своему здоровье, а так же миру, который вокруг вас.

Получить помощь мага
Яндекс.Метрика