Поиск

Как сохранить стройность в новогодние праздники?

В преддверии новогодних праздников хочется поговорить о том, как не попасться в сети вкусных и изысканных блюд, как не провести все каникулы, сидя на диване с тарелкой оливье и чашкой всевозможных сладостей. Ведь не только праздничные дни хороши этим, есть масса вариантов, которые помогут вам не набрать лишний вес за то время, пока перед глазами будет стоять превосходная еда, которую так и хочется попробовать. Безусловно, Новый год — это великий праздник, объединяющий всех людей на земле и дарящий бурю эмоций, радости, восторга, делающий нас ближе.

Так как же можно встретить Новый год и не объестся? Ведь соблазн такой огромный… Главное помнить, что из-за ваших удовольствий страдает организм, переполненный едой, которая кроме килограммов не принесет ничего полезного. Давайте же рассмотрим несколько советов, которые помогут вам оставаться такой же стройной и энергичной на протяжении всех новогодних праздников.

1) В самый важный день — 31 декабря старайтесь не употреблять слишком жирную пищу, обходитесь легкими перекусами, но в то же время не оставайтесь голодными. Выбирайте низкокалорийные блюда: салаты, где основными ингредиентами будут овощи и зелень, фрукты, кроме винограда и бананов, пейте натуральные соки.

2) Когда новогодний стол ломится от всевозможных блюд, трудно удержаться, чтобы все их не попробовать. Старайтесь не наедаться холодными закусками, иначе места для горячего в желудке у вас просто не останется. Отдавайте предпочтение всё тем же салатам и полезным напиткам. Но если вы всё же не можете заставить себя не попробовать вкусные мясные нарезки или несколько кусочков рыбы, то вместе с ними возьмите пару листиков салата.

3) В новогодние праздники ешьте больше фруктов и овощей, именно они помогут вам не чувствовать тяжесть в желудке.

4) Слушайте свой организм, если вы не хотите есть, не заставляйте себя, ведь даже красивый внешний вид блюд, который приятен вашему взгляду, может стать врагом для фигуры. Прислушайтесь к себе — а действительно ли вы чувствуете голод или это простое желание набить желудок чем-нибудь вкусненьким?

5) Конечно, праздники не обходятся без сладостей, но вместо шоколадных конфет и печенья, выбирайте муссы, мороженое или пудинги, они легче всего усваиваются организмом. Если же вы не удержались и съели кусочек торта, то запейте его мятным чаем, поскольку мята способствует лучшему перевариванию пищи.

6) Не готовьте по принципу — чем больше, тем лучше. Оцените ситуацию, сможете ли вы всё это съесть за несколько дней, чтобы блюда не испортились? Не лучше ли готовить по мере необходимости и не несколько разновидностей, а пару  салатиков и горячее, на десерт же фрукты и мороженое. Старайтесь меньше использовать майонеза, замените его оливковым маслом с лимонным соком, вкус получится очень деликатный и изысканный.

7) Ешьте маленькими порциями, не гонитесь за самым большим куском, иначе весь праздник будет омрачен болями в животе. И не проводите Новогодний вечер сидя за столом, выйдите на улицу, поиграйте в снежки, покатайтесь с горки, пройдитесь по заснеженным аллеям. Разнообразьте ваше торжество играми и смешными рассказами, танцами и разговорами по душам.

8) Что касается напитков, то здесь также необходимо быть более аккуратной и внимательной. Учитывайте, что, например, красное сухое вино способно уменьшить количество калорий в поглощаемой вами пище, поскольку в нем содержатся ферменты, помогающие расщеплять еду. А вот виски, как говорят специалисты, является единственным напитком, после которого можно проснуться наутро таким же бодрым и веселым, как накануне вечером - похмельного синдрома просто быть не может. Если вы выбрали водку, то непременно закусывайте, поскольку этот напиток не только абсорбирует жиры, но и вы дольше не опьянеете, употребляя одновременно пищу.

Помните, что Новый год — только начинается и впереди вас ждет 10-дневный отпуск, а потому постарайтесь запастись терпением и силами, за свою стройность и красоту вам придется побороться. Самое важное — это не сидеть на месте: активность и движение помогут вам оставаться в отличной форме.

 

 

Получить помощь мага
Яндекс.Метрика