Как очистить легкие

Эта простая практика – медитация поможет Вам очистить лёгкие и восполнить энергетические потери.

Уже давно известно, что заболеваниями лёгких страдают не только курильщики, но и люди, ведущие здоровый образ и живущие в благоприятной экологической среде. Почему так происходит. Дело в том, что лёгкие – это такой своеобразный фильтр, который очищает воздух, поступающий в наше тело, но кроме того в лёгких может скапливаться негативная энергия – нереализованный потенциал, недосказанность, обиды, страх или неумение выразить своё мнение и пр. Именно эти, так называемые энергетические блоки, наиболее опасны и вызывают очаги болезней.

Итак, чтобы очистить лёгкие, нужно провести дыхательную практику с подключением к внешнему источнику – стихии «воздух». Это, лучше всего делать на природе, где есть естественное движение свежего воздуха. Примите удобное положение тела, сидя или стоя и расслабьтесь. Постарайтесь ощутить сам воздух – эту могущественную стихию, попробуйте ощутить себя частью этой силы – раствориться в ней. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, осознавая и чувствуя, как воздух проникает в вас и как выходит. Затем начните дышать чуть глубже обычного, вдыхая через нос, а выдыхая через рот. Вся концентрация – на выдохе. Чувствуйте, как вместе с выдохом вы выбрасываете из себя всё негативное, освобождаетесь от тяжести, чувствуйте, как воздух очищает ваши лёгкие, удаляет всё лишнее, всё ненужное. Примерно, около 5 минут такого осознанного дыхания будет достаточно.

Затем нужно провести следующий этап - более агрессивное очищение: громко высказать всё, что вы давно хотели сказать, всё что накопилось у вас внутри. Это могут быть обиды к кому-то, претензии к каким-то людям – к знакомым, к начальству, к кому угодно – всё что вы хотите сказать – нужно сделать это громко. Не ограничивайте себя ни в чём – никакой цензуры – говорите, кричите ругайтесь – выплесните из себя всё, в буквальном смысле опустошите себя от всего, что накопилось, дайте волю всем своим эмоциям. Через несколько минут вы почувствуете значительное облегчение.

После этого несколько минут отдохните и приведите эмоции в порядок, когда придёт спокойствие и равновесие, можно приступать к следующему, завершающему этапу.

Этот этап можно назвать восполнением энергии. Точно также, как и при первом этапе, расслабьтесь, прочувствуйте стихию «воздух», ощутите своё единство с ней и начните дышать глубже чем обычно. Но теперь концентрация должна быть на вдохе. С каждым вдохом чувствуйте, как Вас наполняет сила, энергия, как восполняются ваши потери, приходит свежесть, радость. Минут 5 – 6 такого осознанного дыхания будет достаточно.

Проводите эту практику регулярно, как только есть возможность и ваша сфера здоровья будет значительно крепче.